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匯久pos機(jī)
都說眼睛是心靈的窗戶，我們對(duì)于眼睛的保護(hù)是很有必要的，不過現(xiàn)在的科技產(chǎn)品在不斷的增多，很多人在睡覺之前都會(huì)拿著手機(jī)玩游戲、瀏覽新聞以及看電視劇，這些操作其實(shí)對(duì)于眼睛來說是很大的傷害，玩手機(jī)對(duì)于夫妻來說感情也會(huì)變淡，其實(shí)夜間玩手機(jī)是有著不少的傷害的，有些人以為只是對(duì)眼睛有一定的傷害，其實(shí)這樣的做法帶來的傷害遠(yuǎn)不止這些。
首先晚上喜歡玩手機(jī)玩的很久的人，可能已經(jīng)患上了一種叫晚睡強(qiáng)迫癥的癥狀，可以進(jìn)行自我判斷的，首先每天躺倒床上之后，必須要拿起手機(jī)瀏覽新聞等等才有睡意，然后做事情的時(shí)候一定要等到夜深人靜才可以，有些人躺倒床上之后，還會(huì)胡思亂想，只有玩手機(jī)才會(huì)平靜下來。更有甚者累得實(shí)在不行了，才會(huì)放下手機(jī)，等到白天的時(shí)候還需要咖啡提神，如果有了這些癥狀，就有可能是晚睡強(qiáng)迫癥了。
躺床上玩手機(jī)有哪些危害呢？首先視力肯定是會(huì)受到影響的，在正常的白天手機(jī)都會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，晚上的環(huán)境就更差了，晚上只有手機(jī)一道光，長(zhǎng)時(shí)間看著眼睛肯定會(huì)干澀，長(zhǎng)此以往，視力肯定會(huì)受到影響，如果一直傾斜著玩手機(jī)，還有可能斜視，這不是危言聳聽。其次還可能有頸椎病，長(zhǎng)時(shí)間地躺在那里，頸椎會(huì)受到傷害，尤其是脖子會(huì)更疼。這樣下去皮膚也會(huì)變差，當(dāng)你熬夜玩手機(jī)之后，最佳睡眠時(shí)間被錯(cuò)過了，新陳代謝也不會(huì)那么正常了，那么一些黑色素就會(huì)沉淀在皮膚表層，皮膚也就變差了。
如果實(shí)在是要玩手機(jī)，我們也要注意方式方法，首先要把手機(jī)的燈光調(diào)暗，同時(shí)將手機(jī)調(diào)整到夜間模式，同時(shí)將字體調(diào)大，然后盡量不要側(cè)躺或者俯臥玩手機(jī)，橫躺會(huì)對(duì)眼睛的壓迫力加大，容易造成視力偏差，可以臉朝上來躺著，玩手機(jī)的時(shí)間一定要控制，時(shí)間盡量在一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)，十一點(diǎn)半之后千萬不要開燈玩手機(jī)，這是一個(gè)誤區(qū)，因?yàn)轭~外的光源會(huì)影響身體正常的代謝。
那么如何讓自己早點(diǎn)休息呢，首先心理暗示很重要，拋開晚睡強(qiáng)迫癥，自己要暗示自己幾點(diǎn)就要睡覺了，千萬不要再拿起手機(jī)，習(xí)慣一旦養(yǎng)成，那就很規(guī)律了。睡覺之前可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，泡泡腳，聽聽輕音樂都是可以的，讓自己提前進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。熱牛奶、蜂蜜水等等食物也是有助于睡眠的。
其實(shí)夜間玩手機(jī)的危害還是很大的，視力減退、頸椎受損、心理壓力變大等等都會(huì)接踵而至，而且眼睛一旦出了問題，就很有可能不可逆了，你還敢晚上長(zhǎng)時(shí)間地玩手機(jī)嗎？
總結(jié)：其實(shí)拋開手機(jī)也可以有很多事情可以做，平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)之后再看看遠(yuǎn)方，多看點(diǎn)書籍等等都是有助于身心健康的，不一定只有手機(jī)能滿足你的一些欲望和訴求，當(dāng)疾病真的來臨的時(shí)候，真是后悔都來不及了。
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